お疲れ様です。
最近睡眠の質というものが気になっています。
なかなか疲れがとれなかったり、途中で目が覚めてしまうことが多かったりと日中の眠気であったり集中力の欠如だったりと色々と弊害が出てきます。
体は疲れているので眠気もあるのになんか目が覚めてしまうのが最近著しいです。
自分的に原因として心当たりがあるにはあります。
コーヒーです。
毎日いっぽん500ml〜600mlのペットボトルのコーヒーを飲んでいたのですが、なんとなく最近暑くなってきたこともあり、量が増えて2日で3本くらいになってました。
会社には給湯室でお茶とか冷たい水とか飲むこともできますがなんとなくペットボトル買ってしまうとその日の水分をその1本で収まるように調整しながら飲んでしまいます。
まず水分が絶対的に足りてないのだと思います。
そして水とかもっと飲んでればカフェインも薄まりそうなものです。
気圧で頭痛いのもありますが最近はカフェインも頭痛の原因かもしれないと思い少しコーヒーからきょりをとることにして、午前中だけとかにするようにしました。
夜連続で寝れる時間も増えた気がしますのでこのまま続けてみようと思います。
そもそもいつからこんなにコーヒー飲むようになってたんだっけ…
とりあえずいったん休憩ですね。
それではまた。
